Fit met Marit

ultrarace

De 16 meest opmerkelijkste ultramarathons en mijn bijdrage om zo’n ultrarun aangenamer te maken

Afgelopen week heb ik een bijdrage mogen leveren aan het Online Outdoor magazine van Campz. Campz is een online winkel waar je alles kunt kopen voor buitenactiviteiten, kamperen en outdoor sporten. Door het schrijven van mijn bijdrage om zo’n ultrarun aangenamer te maken ben ik zeer enthousiast over deze site…

Andijvie salade

Andijvie salade met druiven, cranberries en biefstuk

Dit is een super lekkere andijvie salade met druiven, cranberries en biefstuk. Voor de lunch of als maaltijdsalade. Dit recept is voor 4 personen. De bereidingstijd is ongeveer een half uur. Ingrediënten: 1 verse andijvie (of een zak voorgesneden andijvie) 4 trosjes witte druiven (zonder pit) 4 eetlepels gedroogde cranberries 1…

Bleekselderij salade

Verfrissende bleekselderij salade met druiven, appel, walnoten en wortel

Dit is een heerlijke en verfrissende bleekselderij salade met druiven, appel, walnoten en wortel voor onderweg. Als tussendoortje of lunch. Als voorgerecht is het ook een verrassende verfrissing. Het is snel klaar! Voor 4 personen. Ingrediënten: 4 appels (in kleine stukjes of dunne reepjes gesneden) 4 trosjes witte druiven (zonder pit) en/of 2…

Interval training van 4000 meter met rust tussendoor

Hardlooptraining: interval training van 4000 meter met rust tussendoor Dit is een heerlijk uitdagende intensieve interval training waarbij je ook aardig wat rust krijgt om weer te herstellen. Je zult je tempo wel een beetje moeten aanpassen aan de afstand die je gaat afleggen. Een 400 meter loop je immers…

110 verschillende namen voor suiker

110 verschillende namen voor suiker

Suiker bestaat in heel veel vormen en heeft veel verschillende namen. Vermijd niet alleen “suiker” maar kijk ook eens op verpakkingen naar de onderstaande namen. 110 verschillende namen voor suiker Je zult dus niet alleen “suiker” moeten vermijden… maar ook de onderstaande suikervervangers of benamingen van suiker. Ga er maar…

Tempotraining: Yasso's 800 meters

Tempotraining: Yasso’s 800 meters

Tempotraining: Yasso´s 800 meters De tempotraining: Yasso’s 800 meters… zijn genoemd naar Bart Yasso, een atleet die al meer dan vijftig marathons en ultramarathons heeft gelopen. Het is een eenvoudig concept en waarschijnlijk daardoor zo populair bij veel marathonlopers. De methode luidt als volgt: indien je een marathon in 2.45,…

Hardlooptraining

Lange interval training (7200 meter)

Hardlooptraining: Lange interval training (7200 meter) Dit is een heerlijk uitdagende lange extensieve-intensieve interval training. Waarbij de afstand steeds korter zal worden. Je zult waarschijnlijk je tempo wel een beetje moeten aanpassen aan de afstand die je gaat afleggen. Een 200 meter loop je immers sneller dan een 800 meter. Maar het…