Ken je de mooie spreuken van “Liefde is…”. Hieronder een mooi overzicht van “Hardlopen is…”. Aanvullingen zijn uiteraard van harte welkom. Wat betekent hardlopen voor jou? Wat doet het met je? Laat het weten en laat onder dit bericht een reactie achter. Hardlopen is leuk Hardlopen is zwaar Hardlopen is gezellig Hardlopen…
Deze heerlijke ovenschotel wil ik jullie niet onthouden! Het is een ovenschotel voor 4 personen met geitenkaas, zoete aardappel, pompoen en spinazie. En heel veel eieren. Het is een goed vullende schotel die ook koud heel erg lekker is. Ingrediënten: 2 grote zoete aardappelen 4 tenen knoflook 2 eetlepels kokosolie…
Kom van die bank af! Hieronder staan 50 redenen om te bewegen: Verbetert je stemming Verbetert je leervermogen Vergroot je zelfvertrouwen Houdt je brein fit Houdt je lichaam fit en capabel Verhoogt je geestelijke gezondheid Verhoogt je immuunsysteem Vermindert stress Maakt je gelukkiger Heeft een anti-aging effect Verbetert de huid…
Bij mij staat de zoete aardappel vaak op het menu. Omdat het lekker is. Maar vooral omdat de zoete aardappel een hoog zetmeelgehalte heeft en daarmee een goede energiebron is. De glycemische index is lager dan die van de gewone aardappel dus heeft het eten van een zoete aardappel een…
Ben je op zoek naar een simpele, snelle en goedkope salade voor je lunch? Voor thuis of voor onderweg? Of voor op je werk? Dan is dit je recept voor een heerlijke maaltijdsalade voor 1 persoon. Het kost je ongeveer € 2,95. Je kunt er uiteraard meer ingrediënten aan toevoegen….
Deze salade heb je in een handomdraai klaar. Heerlijk voor thuis of voor onderweg. Je kunt het simpel houden met de onderstaande ingrediënten of je kunt er extra ingrediënten aan toevoegen. Denk dan aan een tomaat, komkommer of een appel. Of voeg een andere sla soort toe. Verse spinazie is…
Ik heb iets ontdekt. Er zit een techniek achter het hardlopen en het is helemaal niet zo ingewikkeld! Het duurt wel even om het onder de knie te krijgen maar ik help je er graag mee. Daarom vertel ik je er in dit blog alles over. De meeste hardlopers willen…
Ooit gehoord van een havermout- en amandelmeel pizza? Dit recept is een variant van de spinazietaart. De bodem is bijna hetzelfde. Maar in plaats van eieren en spinazie heb ik er een pizza vulling op gedaan. Vergeleken met het recept van de Bloemkool en Havermout Pizza, waarbij de bodem bestaat…
Warming-up: Kies voor een rustige warming-up van 10 minuten. Doe tussendoor wat dynamische rekoefeningen (zoals uitvalspassen en squats). Na 10 minuten loop je 10 x een stuk sneller gedurende 10 tot 20 meter. Buddy workout: Ren 1-2-3-4-3-2-1 minuten Ren met je buddy (om de beurt) 1-2-3-4-3-2-1 minuten voor de verste…