Dit is het snelste, makkelijkste en gezondste ontbijt. Het is mijn favoriet. In de basis zou je al genoeg hebben aan havermout en yoghurt. En je kunt het zelf verder verrijken met walnoten, pecannoten, amandelen, cranberries, lijnzaad, blauw maanzaad, sesam enzovoort. Ingrediënten: 125 gram havermout – € 0,10 een handje…
Ben je op zoek naar een simpel maar lekker (en een beetje fout) tussendoortje? Dan zit je met dit recept goed! Ook leuk voor feestjes of als traktatie. Hoe puurder de chocolade die je gebruikt, hoe beter of gezonder. Hou je niet van pure chocolade dan kun je ook wat…
Het leuke van deze taart is de groene kleur. De samenstelling is ook super stevig en de bodem is lekker krokant. Dit is een heerlijke taart om warm te eten maar je kunt ook een stukje voor later bewaren en koud opeten. Is ook makkelijk mee te nemen voor onderweg…
Ik ben dol op havermout. Het is goedkoop, het vult goed en je kunt er zoveel lekkers mee maken! Daarom maak ik tegenwoordig altijd mijn pannenkoeken met havermoutmeel. Met een beetje melk en een ei in de blender en je hebt goed pannenkoekenbeslag! Zonder ei kun je trouwens ook gewoon…
Dit is echt een fantastisch recept voor een gezonde pizza met een bodem van bloemkool en havermout! Het klinkt misschien raar om een pizza met een bloemkoolbodem te maken maar je proeft er dus helemaal niets van! Bloemkool is hartstikke gezond en in veel gezonde recepten is het een rijstvervanger….
Dit is echt zo ontzettend lekker en zo ontzettend simpel! De oven moet er wel een uur voor aanstaan maar je hebt dit brood echt zo klaar om het te bakken. Dit brood is super voedzaam en je kunt het op ieder moment van de dag eten. Je kunt het…
Warming-up: Ga tijdens je warming-up op zoek naar een langgerekt pad met 10 lantaarnpalen. Loop rustig warm gedurende 10 tot 15 minuten. Loop langs de lantaarnpalen en versnel steeds van een lantaarnpaal naar de volgende lantaarnpaal. Het volgende stuk dribbel je. Dan versnel je. Enzovoort. Hoofdprogramma: de lantaarnpaal piramide hardlooptraining…
Voorbereiding: Kijk op de site van InZicht of er een mooie toeristische stadswandeling bij jou in de buurt is. Print de plattegrond van de route. Warming-up: Loop rustig richting het centrum of het beginpunt van de route. Workout: Highlights run Loop met behulp van een plattegrond langs alle highlights van…
Warming-up: Loop rustig in naar een plek waar je een lang stuk heuvel op kunt lopen (ongeveer 200 meter). Workout: heuveltraining Loop 6 keer de heuvel op en weer terug. De eerste keer loop je hard omhoog en rustig omlaag. Daarna loop je rustig omhoog en hard omlaag. Dan loop…