Hardlooptips

ultrarace

De 16 meest opmerkelijkste ultramarathons en mijn bijdrage om zo’n ultrarun aangenamer te maken

Afgelopen week heb ik een bijdrage mogen leveren aan het Online Outdoor magazine van Campz. Campz is een online winkel waar je alles kunt kopen voor buitenactiviteiten, kamperen en outdoor sporten. Door het schrijven van mijn bijdrage om zo’n ultrarun aangenamer te maken ben ik zeer enthousiast over deze site…

Zonnegroet voor hardlopers

Warming-up oefening voor hardlopers: de zonnegroet

Dynamische rekoefening of warming-up oefening voor hardlopers: de zonnegroet Dynamische rekoefeningen werken blessurepreventief omdat je tijdens het dynamisch rekken – waarbij je je spieren opwarmt – tevens de spierspanning en de beweeglijkheid van de gewrichten verhoogt. Daarmee ben je beter voorbereid op intensieve bewegingen waardoor je blessures kunt voorkomen. Ik…