In Hardlooptraining by Marit
with No comment
Coopertest voor hardlopers
Warming-up voor de Coopertest: 15 minuten rustig inlopen gevolgd door dynamische rekoefeningen. Workout: 12 Minuten Coopertest voor hardlopers (VO2 max test) 12 minuten Coopertest. Loop gedurende 12 minuten zo hard als je kan en zo ver mogelijk. Je score voor de Coopertest is je afstand in meters. Klik hier voor het berekenen van…