In Hardlooptraining by Marit
with No comment
Buddy workout: Ren 1-2-3-4-3-2-1 minuten
Warming-up: Kies voor een rustige warming-up van 10 minuten. Doe tussendoor wat dynamische rekoefeningen (zoals uitvalspassen en squats). Na 10 minuten loop je 10 x een stuk sneller gedurende 10 tot 20 meter. Buddy workout: Ren 1-2-3-4-3-2-1 minuten Ren met je buddy (om de beurt) 1-2-3-4-3-2-1 minuten voor de verste…