Hardlopen Tag

ultrarace

De 16 meest opmerkelijkste ultramarathons en mijn bijdrage om zo’n ultrarun aangenamer te maken

Afgelopen week heb ik een bijdrage mogen leveren aan het Online Outdoor magazine van Campz. Campz is een online winkel waar je alles kunt kopen voor buitenactiviteiten, kamperen en outdoor sporten. Door het schrijven van mijn bijdrage om zo’n ultrarun aangenamer te maken ben ik zeer enthousiast over deze site…

Sinterklaas training

5 december hardloop workout

Warming-up: 10 minuten rustig inlopen gevolgd door dynamische oefeningen: lunge steps (uitvalspassen) met tegenovergestelde arm op de grond, arm van je voorste voet wijst naar boven lunge steps (uitvalspassen) met allebei de armen omhoog lunge steps (uitvalspassen) met arm draai naar de zijkant van het voorste been en terug inch worm bear walk met…